BIKKEL trainingsweekend groot succes !

Het in juni geplande bikkel trainingsweekend was verplaatst van juni naar 9+10 september. 18 CD junioren waren op zaterdagmorgen aanwezig om twee dagen in totaal 6 trainingen af te werken.

De zaterdag startte met springen. Angela had een leuke training voor hoogspringen en verspringen gemaakt. Helaas viel deze letterlijk een beetje in het water. Door de vele vele regenval stonden grote delen van de baan onder water. Helaas kon de hoogspring bak niet open. De training hoog/ver werd wel afgesloten met verspringen in de bak. Dat ging prima (dankzij de vorig jaar aangebrachte drainage).

Na de spring-training was het tijd voor de lunch. Tijdens de lunch werd door Julia en Angela wat verteld over voeding, momenten van eten voor en na trainingen en over snelle en langzame suikers.

Nadat we de lunch met een kwartiertje hadden verlengd (vanwege wolkbreuk met onweer), was het de beurt aan Rogier om polshoog te doceren (zie ook foto). Jammer voor atleten en trainers dat we niet op de polsbak konden springen. Water zou met de polsstokken te passeren zijn, maar was toch iets te gevaarlijk.

De zaterdag werd afgesloten met een sprintgerichte looptraining. Toen was het inmiddels lekker weer en konden we de dag droog, moe en voldaan afsluiten om 16.30h.

Zondag weer verzamelen (best vroeg om 10h) en best een beetje stijf of met spierpijn. Maar we waren er weer allemaal. Marjolein had er al rekening mee gehouden door een langere en rustige warmingup in te plannen voor de hordentraining.

Na de lunch was het tijd voor Julia haar werptraining. Kogel en speer, de basistechnieken zijn dan al best pittig. Kogel kon helaas niet in de bak, daar stond nog een beetje water in.

Speer kon heel goed op het veld. Dat was lekker zacht dus de speren bleven goed staan ! Door de vermoeienissen van de beide dagen is besloten discus maar even te laten voor de volgende keer.

Als afsluiting mochten de atleten nog een gevarieerde 10 keer 200m lopen. Waarna de trainingen werden afgesloten met een aantal rekoefeningen die vergezeld gingen met de nodige oehs, auws, gemekker en gepuf. Ook met de nodige hilariteit dat de voeten verder weg zitten dan anders.

 

Al met al een zeer geslaagd weekend dat met enige aanpassingen na evaluatie voor herhaling vatbaar is !

Dank aan de trainers Rogier, Julia, Angela, Marjolein en natuurlijk de gezellige atleten !

Nieuws overzicht