AV Fortuna Startersclinic

Ben je 18 jaar of ouder en wil je, weer, beginnen met hardlopen?

Atletiek Vereniging Fortuna organiseert tweemaal per jaar een Startersclinic voor beginnende lopers, zonder of met weinig hardloopervaring, die op een gestructureerde manier willen gaan hardlopen en werken aan hun conditie.

Het is nooit te laat om met hardlopen te beginnen. Belangrijk is dat je het op een verantwoorde manier doet en onder deskundige begeleiding. AV Fortuna biedt je de mogelijkheid om met een speciale opstartcursus kennis te maken met de hardloopsport.

Hardlopen is misschien wel de beste sport om je conditie en fitheid te vergroten. Heb je toch nog twijfels om te starten lees dan eens onderstaande voordelen:

  •  Hardlopen is gezond, houdt je fit en jong.
  • Het is ontspannend en helpt om stress van je af te lopen.
  • Hardlopen maakt gelukkig en geeft je een goed humeur.
  • Een gezonder en fitter lichaam zorgt voor een betere weerstand, lopen maakt je sterk.
  • Hardlopen helpt tegen hoge bloeddruk, verkleint de kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en zorgt voor gezonde botten. De kans op dementie zou kunnen worden verkleind.
  • Spieren worden sterker door het hardlopen.
  • Hardlopen in een groep is leuker en gezelliger dan alleen.
  • Let op: hardlopen kan verslavend zijn    

Genoeg voordelen om alleen al om de positieve gezondheidseffecten te beginnen met hardlopen bij de Startersclinic in Vlaardingen.

De trainingen worden verzorgd door gediplomeerde en gecertificeerde hardlooptrainers die door de Atletiekunie zijn opgeleid. Zij hebben vele jaren ervaring met het geven van trainingen aan zowel beginnende als gevorderde hardlopers en besteden veel aandacht aan een goede loophouding.

Na de clinic ben je in staat een afstand van 5 kilometer aaneen te hardlopen. Na afloop van de clinic kun je blijven hardlopen in een van onze andere loopgroepen. Deze staan ook onder leiding van gediplomeerde trainers. Voor meer informatie zie de knop Loopgroepen

Startersclinic
In deze hardloopclinic werken we gezamenlijk op een plezierige, ontspannen en leerzame manier naar het uiteindelijke doel, 5 kilometer aan een stuk hardlopen.
De clinic duurt 13 weken, 3 trainingen per week. Maandag- en woensdagavond aanvang 19.15 uur en zaterdagochtend om 8.30 uur. De trainingen duren tussen de 75 en 90 minuten. De eerste weken wordt er op de atletiekbaan getraind, zachte ondergrond voorkomt blessures, en daarna in de bebouwde kom in de buurt van de Polderpoort en Broekpolder. Door afwisseling in de trainingen geven we iedere deelnemer de juiste trainingsbelasting.
De groep bestaat uit minimaal 10 en maximaal 25 deelnemers.

Gezondheid
Hardlopen kan een blessuregevoelige sport zijn. Schat voor jezelf in of je geschikt bent om te gaan hardlopen. Als je twijfelt aan je medische geschiktheid, raadpleeg een arts.
Deelname aan de Startersclinic is niet mogelijk voor deelnemers met een Body Mass Index (BMI) hoger dan 30. Meer informatie over het hoe en waarom van deze voorwaarde vindt je hier. Om je BMI te berekenen, klik hier voor meer informatie.

Kosten en lidmaatschap
De kosten voor dit Startershardloopproject zijn € 48,00 (is minder dan € 1,25 per training). Je bent dan tijdelijk/kortlopend lid voor de duur van de clinic. Net als Fortuna leden ben je verzekerd via de Atletiekunie.

Meedoen?
Enthousiast geworden en wil je gaan beginnen met hardlopen in onze beginnersgroep? Pak deze kans om te gaan leren hardlopen en vul het inschrijfformulier in.

Volgende Startersclinic
De volgende Startersclinic begint op zaterdag 11 januari 2020.

Contact
Voor contact en informatie e-mail met de trainers.

Graag tot ziens bij onze Startersclinic!