DoelDe DIDO-groep(DInsdagDOnderdag) is een recreatieve groep hardloopliefhebbers die trainen voor gezondheidsaspecten. Er is geen specifiek doel.

De trainingen zijn met name bedoeld om te genieten van het weer, de mooie Broekpolder en het samen trainen met gelijkgestemden. Er wordt verantwoord getraind o.l.v. gecertificeerde trainers van AV Fortuna waarbij met name gelet wordt op belastbaarheid en blessurepreventie.

Tijden en loopsnelheid zijn ondergeschikt aan het sociale aspect en groepsgevoel.

TrainingsopbouwEr wordt niet getraind met schema's of programma's. De trainingen zijn erg afwisselend en bestaan uit een gedegen warming-up en een kerntraining met vaartspel (Fartlek) en korte- en langere intervallen. Nadruk wordt gelegd op het lopen op zachtere ondergrond bv gras of bospaden.

De omvang van de trainingen varieert van 6-8 km per training en duurt 1 uur of iets langer. Tussen de opdrachten door is er ruim herstel waarbij wordt gewandeld en/of oefeningen worden uitgevoerd.

Wanneer meedoen? – Je hebt een sportieve achtergrond en een goede gezondheid waarbij leeftijd geen rol speelt.
– Je bent in staat om tenminste 3 km aaneengesloten in rustig tempo te kunnen hardlopen.
– Je bent in staat om in totaal 5-8 kilometer te lopen, waarbij er geen snelheidslimiet geldt!.

Een goed sporthorloge, een SOS coin/armband en eventueel trial schoenen wordt van harte aanbevolen. Sommige lopers hebben hun telefoon bij zich.

Met name mensen die dinsdag- of donderdagmorgen vrij zijn (gepensioneerden, mensen in ploegendienst e.d.) maken gebruik van deze trainingsmogelijkheid. Ook mensen die liever niet in het donker lopen, zijn welkom. De groep is sociaal en staat open voor nieuwkomers. Men heeft oog voor elkaar. Ieder training start vanaf achterzijde (kleedkamers) Polderpoort met 5 minuten wandelen.

Trainingstijden

DoorstromenNiet van toepassing

GroepssamenstellingDe groepsgrootte is ongeveer 25-30  m/v en de leeftijden variëren van ongeveer 40 tot 70 jaar. Het is een hechte groep en er is wekelijks een opkomst van ongeveer 80 %.

Specifiek voor deze loopgroep geldt:Er is een besloten facebookgroep. Na afloop van de training wordt door een groot gedeelte van de lopers koffie gedronken in de Polderpoort.

TrainerDe groep heeft gecertificeerde trainers, Jan Louter en Leo Stans.

Voor contact en informatie a.u.b. mailen, -Trainerscoordinator-weg-.