Nieuws

8 Nieuwe assistent trainers voor de loopgroepen

Zaterdag 14 januari
Nieuwe assistent trainers

We zijn zeer verheugd en trots dat we er 8 nieuwe assistent trainers bij hebben. Vandaag hebben Ben, Niek, Sander, Luuk, Joke, Hans en Jolanda hun opleiding met succes afgerond en hun certificaat in ontvangst genomen. Werner was vandaag niet aanwezig en krijgt z'n certificaat later.

Lees meer

Razendsnelle seizoensopening Loek van Zevenbergen

Zondag 8 januari
Loek

Loek van Zevenbergen heeft bij zijn eerste wedstrijd van dit indoorseizoen meteen zijn visitekaartje afgegeven. In Amsterdam liep hij de series van de 60 meter in 6.95s. Hiermee verbeterde het 46 jaar oude clubrecord van Louis Spek, die in 1971 tot 6.8s handgeklokt (=7.04 E.T.) liep. In de finale kwam Loek tot 7.02s, ook nog onder het oude record.

Lees meer

Nieuwjaarstoast zondag 15 januari

Zaterdag 7 januari

Zondag 15 januari hoopt het bestuur van AV Fortuna weer het glas met jullie te heffen op een gezond en sportief nieuwjaar. Alle leden zijn van harte welkom op de Polderpoort van 15:00 tot 17:00. Tot dan!

Toon al het nieuws

Agenda

Zaterdag 28 januari
Zaterdag 18 februari
Vrijdag 17 maart
19:30 – 22:00

Algemene ledenvergadering

Zaterdag 18 maart
Toon volledige agenda

Klussen Prikbord

Vrijwilligers gezocht voor diverse werkzaamheden

AVFortuna bord schilderen

Omdat onze vereniging niet kan bestaan zonder de hulp van onze vrijwilligers is besloten om het prikbord op de Homepage om te zetten naar een Klussen Prikbord.
Op dit prikbord wordt de leden verzocht een onderhoudstaak op zich te nemen. We weten dat veel leden de kwaliteiten hebben om deze taken te kunnen uitvoeren.

Dus schroom niet om een klus op je te nemen:
"Want vele handen maken licht werk".
Het oude Prikbord is omgezet in de pagina "AV Fortuna in het nieuws" en kan via de button "Nieuws, Klussen, Agenda, Furore" nog bekeken worden.


Wil je een klus op je nemen mail dan naar bestuurslid-vrijwilligers

Lees meer
Toon alle items

Atletiek.nl

David Nilsson wint Abdijcross in Kerkrade, Choukoud vierde
Lange cross mannen De Zweed David Nilsson heeft zondag bij de Abdijcross in Kerkrade de lange cross mannen over 10,5 km gewonnen. Op de twee plaats eindigde de winnaar van het vorig, de Belg Dame Tasama voor Onesphore Nkunzimana uit Burundi die Khalid Choukoud van Haag Atletiek in de eindsprint naar de vierde plaats verwees. Vijfde werd de Italiaan Yassine Rachik. Het was het eerste optreden van Khalid Choukoud na een blessure, waardoor de Haagse atleet deelname in Soest en de halve marathon in Egmond aan Zee moest laten schieten. Choukoud ging op het zware en modderig parcours voortvarend van start en trok volle bak door, maar kon de concurrentie niet van zich afschudden. In de loop van de wedstrijd moest hij door de snelle start enigszins inboeten. David Nilsson, vierde in Tilburg en tweede in Soest, maakte een sterke indruk en maakte zich in de tweede helft van de wedstrijd los van de kopgroep en finishte met een voorsprong 20 seconden op Tasama. Choukoud toonde zich tevreden over het verloop van de wedstrijd die in het teken stond van de deelname aan de marathon in Rotterdam. Lange cross vrouwen De Belgische Imana Truyers won de lange cross vrouwen over 7,4 km voor haar landgenote Veerle Dejaeghere en Marijke de Visser van Phoenix. De vierde plaats was voor de Francaise Tifenn Piolot Doco en als vijfde eindigde Veerle Bakker van Leiden Atletiek. Dejaeghere lag driekwart van de wedstrijd aan de leiding, maar Truyers had haar krachten goed verdeeld en sloeg in de laatste kilometer een gat en snelde naar de overwinning. Korte cross & junioren De korte cross vrouwen werd een prooi voor de Limburgse tweeling Bo en Britt Ummels van Atletiek Maastricht. Bo Ummels versloeg Britt met vier seconden en vlak daarachter finishte Julia van Velthoven van Cifla als derde. De tweeling, terug van een studie in Amerika, hadden hun race goed opgebouwd. Lars Gerritsen van Passaat won de korte cross mannen met op de tweede plaats Bas van Hooren van Atletiek Maastricht en Jelmer van der Linden van Statina. Bij de A-junioren won bij de meisjes Jasmijn Bakker van Triathlon en bij de jongens Luuk Maas van Tilburg Road Runners. Bekijk
Tips & Tricks: Crosslopen
We zitten midden in het crossseizoen! Na een spannende Warandeloop, brons voor de meisjes op het EK Cross in Chia en een enerverende Sylvestercross, is het zondag tijd voor wedstrijd drie van het Crosscircuit. In het Limburgse Kerkrade staat de Abdijcross op het programma. Voor ons een reden om eens bij te praten over de tips & tricks in het cross lopen met 4 Nederlandse toppers. Michel Butter (MB)voelde zich zo sterk als een leeuw tijdens de Warandeloop maar door een valpartij waarbij hij zijn schoen verloor, bleef het resultaat uit. Hij verdedigde vervolgens wel de Nederlandse eer in Chia. Maureen Koster (MK)moest in Tilburg helaas de strijd staken om niets te forceren. Daar heeft ze gelukkig niet lang last van gehad, Oudejaarsdag was ze bij de Sylvestercross iedereen de baas. Richard Douma (RD)won de korte cross in Tilburg. Elizeba Cherono (EC)werd in Tilburg derde en zorgde op het EK voor een mooie top 10 notering. Hoe benaderen jullie nou zo’n cross parcours?MK: Als loper weet je wat je sterke en zwakke punten zijn. Misschien heb je moeite met zand of zijn heuvels niet jouw ding. Het is daarom van belang het parcours goed te verkennen. Zo weet je waar je tijdens de race kunt versnellen of juist gefocust moet zijn.MB: Voorbereiding is alles. De wedstrijd is het resultaat van de voorbereiding.RD: Daarom moet je tijdens de warming up het parcours verkennen. Dan weet je precies welke kantjes je moet pakken om zo efficiënt mogelijk te lopen. Train je daar specifiek voor?MB: Cross lopen is een goede basis voor lopen op de weg omdat het zo veelzijdig is. Het is uithoudingsvermogen, verzuring en kracht met elkaar gecombineerd. Deze componenten kan je natuurlijk trainen in je voorbereiding. Heuvel sprints, omvang en korter werk met pionnetjes. Dan kan je het herstellen na een heuvel heel goed nabootsen.EC: Precies, in de voorbereiding op Chia heb ik 8 weken getraind bij de baan van mijn club. We hadden 3 bankjes, een gras- en los zandheuvel en een aantal scherpe bochten om bomen heen opgenomen. Ik merkte al heel duidelijk vooruitgang door dit soort trainingen.RD: Ik probeer ook altijd op gravel of onverhard te trainen of met afwisselende ondergronden. Dan loop ik op asfalt en zie ik een ruiterpad en ga daar hardlopen omdat je dan in een andere pasfrequentie moet lopen en dus een andere belasting krijgt. Hoe zorg je voor een goede start?MB: Ik houd ervan fel te starten. De eerste 100m vol sprinten. Bij de start kan je zo’n 10-12 seconden ongestraft sprinten. Daarna moet je dan de ontspanning opzoeken.MK: Bij een korte cross is de start erg belangrijk omdat je er vanaf het begin goed moet bij zitten. Bij een lange cross is het de kunst juist wat behoudend te starten.RD: Ik start meestal aan de zijkant, daar staat een dranghek waar ik me aan vast kan houden en dan kan ik me een beetje naar voren trekken.EC: Ik merk dat er bij crossen vaak hard wordt gestart. Uiteindelijk gaat het erom waar je op de finish loopt. Niet na de eerste 300 meter. Hoe bouwen jullie een race op, waar let je op tijdens de race?EC: Ik probeer altijd zicht te houden op de grond voor me. Als je te dicht achter iemand aan loopt, kan je verrast worden door een wortel of kuil.MK: Het is belangrijk dat je de ruimte neemt om je eigen pas te maken. Ook al is het minder zwaar als iemand anders het kopwerk verricht. Probeer ook niet teveel de loper voor je te kopiëren. Als je moeite hebt met bochten, speel hier dan op in en neem ze wat ruimer. Ook als je tegenstander snel door de bochten loopt.MB: Je moet je energie goed verdelen. Kijk vooral naar jezelf en niet teveel naar de anderen. Lekker je eigen ritme lopen. Crossen gaat niet om tijd maar om strijd. Je moet aan het einde dus wel wat over hebben om te kunnen strijden. Niet vergeten om de heuvels aan te vallen, dan kan je daarna weer herstellen.RD: De eerste kilometers de kat uit de boom kijken en dan flink door pushen om de concurrentie de pijn te laten voelen! Wat vinden jullie lastig aan crossparcours?MK: Ik heb een aardig grote pas en ik heb veel moeite met parcours waar veel mul zand is.EC: Een parcours met veel zand en modder vind ik moeilijk. Heuveltjes en boomstammetjes vind ik prima om te doen. Ik mis de kracht om snelheid vast te houden op zware zand- en modderdelen van de parcours.RD: Ik houd wel van een parcours met afwisseling, continu een ander ritme dus dat ligt me wel.MK: De kunst is om je pas wat te verkleinen, maar zeker als je moe bent, is dit erg lastig. Waar letten jullie nog op qua kleding?RD: Zorg dat je niet teveel aan hebt, warm krijg je het toch wel. Misschien een paar handschoentjes om later uit te trekken.MK: Ik houd het weer goed in de gaten. Zowel te veel als te weinig kleding aan hebben tijdens een wedstrijd kan erg storend zijn. Hetzelfde geldt voor spikepunten. Neem verschillende maten mee zodat je nog kan wisselen na je parcoursverkenning.EC: Ik heb wedstrijdschoentjes waar een spikeplaat onder gemaakt is, onmisbaar om de bochten goed aan te snijden. Qua kleding draag ik zo licht mogelijke kleding. Nog laatste tips?MB: Ik vergelijk het altijd met een leeuw die in zijn kooi zit. Je moet zo lang mogelijk proberen om die leeuw te temmen want anders ben je te vroeg uitgeraasd. Dus op tijd de kooi open zetten zodat je precies kan aanvallen wanneer het moet.RD: Goed je veters strikken!MK: Durf af en toe te bluffen. Voel je je goed tijdens een wedstrijd, zet eens een versnelling in halverwege de wedstrijd of val een keer aan als je tegenstander het niet verwacht. Bijvoorbeeld bij de ene heuvel waar je moeite mee hebt. Vergeet niet dat je tegenstander ook moe is en het mentale aspect tijdens een wedstrijd een belangrijke rol speelt!
Nieuwe datum en locatie NK Werpvijfkamp Masters
De NK Werpvijfkamp Masters die aanvankelijk in Sittard op 13 en 14 mei zou worden georganiseerd, wordt verplaatst naar een andere datum en locatie. Nadere details worden zo snel mogelijk bekend gemaakt.
Kwalificatie-eisen en procedures Internationale Toernooien 2017
We hebben weer een prachtig atletiekjaar voor de boeg in 2017. Voor uitzending naar al deze Internationale toernooien stelt de Atletiekunie kwalificatie-eisen en kwalificatie procedures op. In
Let op: Accreditatie voor coaches
Tijdens de NK Indoor weekenden hebben coaches een accreditatie nodig om toegang te krijgen tot de warming-up area. Dit om er voor te zorgen dat alleen de juiste mensen naar de warming-up area kunnen, atleten en coaches. De afgelopen jaren werkten we met een staffel van het aantal ingeschreven atleten en hoeveel accreditaties een vereniging kreeg voor haar coaches. Dit zorgde vaak voor te weinig accreditaties bij de ene verenigingen en te veel bij de andere vereniging. Om ervoor te zorgen dat elke coach die een accreditatie nodig heeft om zijn/haar atleten tijdens de warming-up te coachen, kunnen zijzelf een accreditatie aanvragen. Zonder accreditatie geen toegang tot de warming-up. Via dit
Marlou van Rhijn kiest voor Engelse sprintcoach
Marlou van Rhijn vervolgt haar carrière bij de Engelse sprintcoach Keith Antoine en diens discipel, tweevoudig Paralympisch sprintkampioen Richard Whitehead. „Bij het maken van de volgende stap, om de nummer één van de wereld te blijven én tevens aan snelheid te winnen, zocht ik naar mensen die in dezelfde situatie hebben gezeten”, aldus Van Rhijn, die op de Spelen van Rio goud op de 100 en 200 meter, onder landgenoot Purcy Marte. "Bij het kijken naar de teamopbouw voor een nieuw traject ben ik op het Engelse nationale trainingscentrum van Loughborough geweest en heb met Keith over zijn trainingsvisie gesproken. Zoals ik me door meerdere coaches heb laten adviseren. Het geeft een frisse kijk én mij het vertrouwen dat ik op Loughborough een nog betere atleet kan worden. Bovendien is het WK Atletiek dit jaar in Londen. Super om er straks qua voorbereiding in zo’n sportland deel van uit te mogen maken.” Bron: Telesport
Talent op Papendal
Dat Papendal een bijzondere plek is, spreekt voor zich. Het is de plek waar de beste Nederlandse atleten zich voorbereiden op grote internationale toernooien. Maar dat wil niet zeggen dat dat het enige is. We werken er hard aan om nieuw talent te herkennen en te ontwikkelen om ervoor te zorgen dat mee kunnen blijven doen in de top van de atletiek. Een van die talenten is Lars van Hoeven. Lars traint sinds dit jaar mee in de Mila-trainingsgroep van Grete Koens en gaat je dit het jaar op de hoogte houden van zijn leven hier op Papendal.
Pers accreditatie NK Indoor geopend
De accreditatieprocedure voor de
Meer van Atletiek.nl