Nieuws

0

*** NIEUW RUNNINGPOINT CROSS CHALLENGE ***

Maandag 4 september

Wanneer:               16 december 2017
Waar:                     Mooi parcours door de Broekpolder Vlaardingen
Voorinschrijven:    www.inschrijven.nl                        voor €5
Na-inschrijven:       Op de dag zelf bij de Polderpoort  voor €7

We gaan iets nieuws doen:

De Runningpoint Cross Challenge. En dat werkt als volgt: 

Lees meer

Daimy verbetert clubrecord vortexwerpen

Donderdag 23 november

Zondag 19 november 2017 hebben Elyn en Marije van de meisjes C Pupillen en Daimy en Scott van de jongens C Pupillen de indoorwedstrijd bij AV Olympus ’70 gedaan. Helaas kon Manuel niet meedoen door blessures.

Lees meer
Toon al het nieuws

Agenda

Zaterdag 2 december
11:00 – 15:00

Halve marathon

Zaterdag 16 december
Toon volledige agenda

Klussen Prikbord

Startblokken-kar

De startblokkenkar is - dankzij de deskundige werkzaamheden van Ronald te Lindert (LA2) - weer hersteld en zelfs robuuster dan voorheen; Ronald, bedankt!

Lees meer

Vrijwilligers gezocht voor diverse werkzaamheden

Wedstrijdtrap leuning richten

Omdat onze vereniging niet kan bestaan zonder de hulp van onze vrijwilligers is besloten om het prikbord op de Homepage om te zetten naar een Klussen Prikbord.
Op dit prikbord wordt de leden verzocht een onderhoudstaak op zich te nemen. We weten dat veel leden de kwaliteiten hebben om deze taken te kunnen uitvoeren.

 

Lees meer
Toon alle items

Atletiek.nl

Start Crossseizoen 2017/2018
Aankomend weekend is het zover, de start van het Crossseizoen 2017/2018! De Loket.nl Warandeloop is de eerste Crosswedstrijd van het seizoen. Het evenement vindt plaats op Safaripark de Beekse Bergen waar volgend jaar ook de EK Cross (de SPAR European Cross Country Championships) zullen zijn. Dit jaar vindt de EK Cross plaats in Samorin. Als voorpret op dit mooie Crossseizoen blikken we even kort terug op de EK Cross van vorig jaar en kijken we alvast vooruit naar 2018. Terugblik - EK Cross Chia Vorig jaar tijdens de SPAR European Cross Country Championships in Chia op Sardinië was Nederland met een vrij kleine ploeg vertegenwoordigd. Een senioren mannen team, een junioren meisjesteam en één senior vrouw: Elizeba Cherono. De ploeg heeft een mooie prestatie weten te behalen. Door de vijfde plek van Jasmijn Lau en de goede klasseringen van de andere meisjes behaalde de meisjesploeg een derde plaats bij de teams. Groot-Brittannië plaatste zich als eerste bij de teams vóór Duitsland en Nederland. Heden – EK Cross Samorin Op zondag 10 december 2017 wordt in Samorin, Slowakije, de 24ste editie van de SPAR European Cross Country Championships georganiseerd. Voor de tweede keer staat een stad in Slowakije in het teken van topatletiek. In 1997 vonden in de stad Košice de World Half Marathon Championships plaats. Volgende week maakt technisch directeur Ad Roskam bekend uit welke atleten de Nederlandse EK Cross ploeg dit jaar zal bestaan. Het programma op 10 december ziet er als volgt uit: 08:45 Openingsceremonie 13:10 Estafette Gemengd 09:00 U20 Vrouwen Race 13:40 – 13:45 VC U20 Vrouwen individueel 09:25 U20 Mannen Race 13:45 – 13:52 VC U20 V team 09:55 U23 Vrouwen race 13:55 – 14:02 VC Estafette Gemengd 10:35 U23 Mannen race 14:05 – 14:10 VC U20 Mannen individueel 11:15 Senior Vrouwen Race 14:10 – 14:17 VC U20 M team 11:55 Senior Mannen race 14:20 – 14:25 VC U23 Mannen individueel 12:30 – 12:35 VC Senior V individueel 14:25 – 14:32 VC U23 M team 12:35 – 12:42 VC Senior V team 14:35 – 14:40 VC U23 Vrouwen individueel 12:45 – 12:50 VC Senior M individueel 14:40 – 14:47 VC U23 V team 12:50 – 13:57 VC Senior M team 14:52 – 15:17 Massa race 13:00 – 13:05 Vlag Overdracht 15:20 VC Massa Race VC = Victory Ceremony/prijsuitreiking Kijk voor meer informatie op:
Kwalificatie-eisen en procedures internationale toernooien 2018
Met het nieuwe atletiekseizoen voor de deur, kijken we ook vooruit naar de grote evenementen in 2018. Voor uitzending naar al deze Internationale toernooien stelt de Atletiekunie kwalificatie-eisen en kwalificatie procedures op. Voor de Wereldkampioenschappen Indoor in Birmingham, de Europese Kampioenschappen onder 18 in Gyor, de Wereldkampioenschappen onder 20 in Tampere, de Europese Kampioenschappen in Berlijn en de Europese Kampioenschappen cross country in Tilburg zijn de eisen bekend. Je vindt ze via
Blessurevrij hardlopen met Runfitcheck.nl
Ben je een beginnende of minder ervaren hardloper? Dan kun je nu een test doen om je score op belastbaarheid en doelgerichtheid te bepalen. Runfitcheck.nl is de handige tool voor beginnende en minder ervaren hardlopers om blessurevrij hard te lopen. Runfitcheck.nl is ontwikkeld door VeiligheidNL in samenwerking met de Atletiekunie. Het is speciaal bedoeld voor beginnende hardlopers: lopers die minder dan een jaar geleden zijn begonnen met lopen, of die minder dan één uur per keer lopen. Op Runfitcheck.nl krijg je een persoonlijk (digitaal) advies om blessures te voorkomen, met oefeningen, schema’s en tips. Voorafgaand aan dat advies word je op Runfitcheck.nl eerst getest op de belangrijkste voorwaarden om blessurevrij te blijven: je belastbaarheid en je doelgerichtheid. Het advies bestaat uit een persoonlijk oefenschema met spierversterkende oefeningen en een loopschema voor het aantal kilometers waarvoor je traint. Je krijgt ook advies over kracht- en techniektraining, de warming-up, het trainingsschema, fitheid en lopen op verschillende ondergronden. 900 hardlopers gingen je al voor en hierbij is aangetoond dat de methode mensen aanzet tot beter loopgedrag. De verwachting is dat dit zal leiden tot daadwerkelijk minder blessures. Runfitcheck.nl is nu voor iedereen gratis toegankelijk en nodigt jou van harte uit de test te doen. Ben je een gevorderde loper die blessures buiten deur wil houden? Dan zal ook jij baat hebben bij de oefeningen die op basis van je belastbaarheidsprofiel worden aangeboden. Help hardloopblessures de wereld uit, ga snel naar Runfitcheck.nl!
Wedstrijdbepalingen gepubliceerd!
De wedstrijdbepalingen voor de editie 2018 van de ASICS NK indoor junioren zijn gepubliceerd, zie hiervoor de pagina '
Voorbeschouwing NN Zevenheuvelenloop
Nijmegen – De 34ste NN Zevenheuvelenloop, dat het hele weekend volledig op groene stroom draait, krijgt op zondag 19 november met wereldkampioene Rose Chelimo en Jip Vastenburg twee sterke vrouwen aan de start. Tweevoudig winnaar bij de mannen Joshua Cheptegei gaat een poging doen om het wereldrecord te verbeteren. Concurrentie krijgt Cheptegei van Leonard Komon, de Keniaan die in 2010 het huidige wereldrecord van 41.13 liep in Nijmegen. Mannentop Joshua Cheptegei krijgt ondersteuning van zijn teamgenoten Abel Sikowo, Noah Kipkemboi, Stephen Kissa en 4 Mijl winnaar Victor Chumo. Daarnaast zorgt een grote groep hazen en de Nederlanders Khalid Choukoud, tevens favoriet voor de titel van snelste Nederlander, Roy Hoornweg en Bart van Nunen voor een brede mannentop. Ook NN Running Team leden Yenew Alamirew en Abdallah Mande gaan samen met Cheptegei voor een snelle tijd. De Britt Callum Hawkins gaat namens Team New Balance de strijd met hen aan. Hawkins werd bij het afgelopen wereldkampioenschap vierde op de marathon. In hun kielzog volgen Paul Zwama, Frank Futselaar en Team Zevenheuvelen atleten Jorrit Cleij en Joeri Wolf. Vrouwentop Bij de vrouwen komt Jip Vastenburg voor de derde keer naar de NN Zevenheuvelenloop. In 2015 verloor zij nipt de eindsprint om de winst. De 23-jarige liet in Valencia zien in vorm te zijn met een rappe halve marathon in 1.11.04. Wereldkampioene Rose Chelimo krijgt concurrentie van Sofia Assefa en de jonge Mercyline Chelangat, maar ook de Nederlandse dames Ruth van der Meijden, Kim Dillen, Marije te Raa en Team Zevenheuvelen atletes Marije Peters en Julia van Velthoven gaan het hen moeilijk maken. Live op TV De 34e NN Zevenheuvelenloop wordt op zondag 19 november voor het eerst live uitgezonden op televisie. Van 12.45 uur tot en met 15.45 uur is de gehele 34e editie op de voet te volgen op Omroep Gelderland en via
NK Cross naar AV NOP en NK Junioren toegewezen aan AAV’36
Met trots maken we de officiële gastlocaties van twee grote Nederlandse Kampioenschappen in 2019 en 2020 bekend. Site visits bij kandidaten, het afwegen van voors en tegens uit het bidbook: dit alles heeft geresulteerd in de benoeming de volgende steden en clubs, zet dus alvast in de agenda’s: NK Cross Country 2019 en 2020 AV NOP,Emmeloord NK Junioren 2019 AAV '36, Alphen aan den Rijn NK Cross 2019 en 2020 gaat naar Emmeloord Voor de NK Cross hadden acht clubs zich gemeld. Een belangrijk criterium is uiteraard het parcours; dat betekent aantrekkelijke rondes van circa 1000, 1500 en één tussen de 2000 en 2500 meter. Daarnaast moet de club al enkele jaren een eigen cross organiseren; dit is namelijk niet te vergelijken met een hardloop- of baanwedstrijd. Drie clubs sprongen er qua ervaring, parcours en verhaal uit door hun ingediende bidbook. Met de EK Cross 2018 in eigen land (Safaripark de Beekse Bergen) moet de NK Cross 2019 een verlengstuk zijn voor onze Nederlandse atleten. Dit alles omvattend is de keuze gevallen op AV NOP met als locatie Netl de Wildste Tuin. Een recreatiepark waar voldoende ruimte en mogelijkheden zijn en bovenal een prachtig parcours. “Van de EK Cross op safari naar de NK Cross in de Jungle met een bamboebos!” De voorzitter van AV NOP, Cor van den Berg, reageerde enthousiast op het goede nieuws: “We got him!” want een lang gekoesterde wens gaat in vervulling. AAV ’36 gastheer NK junioren 2019 Van de acht potentiële kandidaten die zich hebben gemeld voor de organisatie van de NK Junioren, is AAV ’36 uit Alphen aan den Rijn als beste uit de bus gekomen. Zij hebben een compleet en uitgebreid bidbook ingediend waarbij een uitgesproken verbinding is gelegd met de maatschappelijke functie die de vereniging in de omgeving inneemt. De NK junioren wordt als aanjager ingezet om een ondernemersprogramma op te zetten zoals bijvoorbeeld Running business ‘ondernemers voor de sport’: veel mensen uit het bedrijfsleven zijn lid bij de club en nemen hardloopdiensten af. Daarnaast wordt in de regio goed samengewerkt met andere verenigingen (AV ’47, Boskoop) en is er een scholenprogramma opgezet dat bij de NK Junioren tot een hoogtepunt kan komen. Daarnaast is de locatie erg geschikt voor het huisvesten van een NK junioren en ligt er op basis van de 2011 editie een uitgewerkt plan voor de inrichting van de accommodatie. Er is ruimschoots voldoende kader en in de omgeving is voldoende parkeergelegenheid. “Al met al een sterk en overtuigend verhaal. De vereniging staat in de startblokken en loopt over van ambitie en enthousiasme om de NK Junioren te organiseren”, aldus AAV ‘36. Andere NK in 2019 en verder De overige NK zullen eind van het jaar bekend gemaakt worden. Mocht je als club interesse hebben in het organiseren van een NK? Bel of mail dan naar de afdeling wedstrijdsport, 026 483 4813 of
Cross: ideale manier om je looptechniek veelzijdig te ontwikkelen
In de maand november staan de eerste grote crosswedstrijden op de kalender en daarmee kan de voorbereiding op de NK Cross beginnen. Wat maakt een atleet tot een goede crosser? En omgekeerd: wat draagt het crossen bij aan je ontwikkeling als loper? Bondscoach Grete Koens over de discipline die ze zelf uitstekend beheerste en tegenwoordig graag propageert. Strijden met de elementen ‘Om goed te kunnen crossen moet je als atleet over een groot aeroob vermogen beschikken’, zo noemt Koens een eerste eigenschap. ‘Je duurtrainingen moeten op voldoende niveau zijn en je moet goed kunnen schakelen: tussen de korte en de wat langere pas. Je moet kunnen variëren bij de voetplaatsing als het terrein geaccidenteerd is. Atleten met een goed gevoel voor beweging zie je daarom bij de cross vaak voor in de wedstrijd.’ In de cross loop je zelden langere tijd een egaal tempo. ‘Je moet kunnen strijden met de elementen en de concurrenten. Na de piekbelasting als je een heuvel op loopt, moet je lichaam snel herstellen bij de afdaling. Je moet accelereren in de bocht. Ik denk dat de cross, samen met de steeple, al met al de meest veelzijdige discipline in de loopsport is.’ Maar waarom zou je als atleet crosswedstrijden op je programma zetten, ook als je die natuurlijke aanleg wellicht mist? ‘Voor pupillen en jonge junioren, die nog alle disciplines doen, geldt wat mij betreft: ga allemaal crossen’, zegt Koens. ‘Het is een heel effectieve manier om je aerobe vermogen te ontwikkelen. De afstanden zijn dermate kort dat ook kinderen die zich in de toekomst op de sprint, het springen of het werpen gaan toeleggen ervan kunnen profiteren. Je creëert fitheid en vergroot de belastbaarheid. Bovendien ben je op een speelse en gevarieerde manier bezig. Als je dan bovendien naast individuele wedstrijden ook estafettevormen invoegt, kan iedereen er plezier aan beleven.’ Crossen voor de extra verzurende prikkels Bij de junioren A en B en senioren kijkt Koens wat specifieker naar het type atleet. ‘Voor de lopers op de 800 meter en langer vind ik crossen over 4 tot 6km voor de meisjes en over 6 en 8km voor de jongens een heel goede manier om de winter door te komen. Voor atleten op de langere afstanden kunnen die cross-afstanden nog wel wat langer zijn. Maar iemand als Bram Som, die als atleet de 800 meter liep, kon heel goede crossen lopen over 6000 meter. Daar gaan dit soort atleten echt niet van op een hoop.’ ‘Ik zie dat van de atleten in de nationale juniorenselectie bijna iedereen gaat crossen. Ze leggen een goede aerobe basis voor de baanwedstrijden in de zomer. Dat doe je ook in de trainingen, maar een cross geeft nét de extra verzurende prikkels die je ook nodig hebt bij de start en in de eindsprint. Je leert ook spelen met je pasfrequentie en als je dat min of meer onbewust doet, tijdens een wedstrijd, beklijft het beter dan wanneer je het in een training simuleert. MiLa-atleten en hun coaches hebben de neiging om minder met de looptechniek bezig te zijn dan sprinters, maar ik vind het zelf erg belangrijk.’ Een groot voordeel van de cross en meer algemeen van het lopen op zachtere ondergrond is wat Koens wel de “bandenspanning” noemt. ‘Door het crossen breng je de spieren en pezen op spanning, waardoor je een goede, kaatsende pas krijgt. Als je – bijna – alleen op de weg loopt, krijgt het lichaam de neiging om in de pezen te gaan hangen en kun je minder energie kwijt tijdens het lopen.’ v.l.n.r Veerle Bakker, Maureen Koster en Grete Koens (EK Cross Hyères, 2015) - foto Erik van Leeuwen Staat het crossen in dienst van de prestaties op de baan en op de weg of is het een doel op zich? Dat verschilt per atleet, maar voor Koens zelf was de cross in ieder geval heel belangrijk. Ze won viermaal goud bij de NK cross (‘Daar droomde ik als jong atlete al van’) en ze leverde internationaal haar sterkste prestatie toen ze in 1998 twaalfde werd op de altijd zeer sterk bezette WK cross in Marakech. ‘Voor de jeugd kies ik als coach graag voor een dubbele periodisering’, zegt ze. ‘Wat mij betreft werk je in de winter toe naar het NK cross, dat daarom het best eind februari of begin maart kan plaatsvinden. Daarna ga je het zomerseizoen voorbereiden, met de NK junioren of een van de internationale jeugdtoernooien als doel.’ Indoorwedstrijden spelen in die jaarplanning geen grote rol. Ze zijn voor de meeste jonge atleten ook geen doel op zich. ‘Dat neemt niet weg dat ze goed zijn in te passen’, vindt Koens. ‘Deelnemen aan de NK indoor kan bijvoorbeeld een mooie prikkel zijn in de voorbereiding op de NK cross, enkele weken later. Maar een indoorseizoen met veel wedstrijden vind ik voor junioren minder zinvol.’ ‘Voor senioren ligt dat wat anders, zeker voor degenen die op internationaal niveau voor een indoorseizoen kunnen inplannen of voor wie ook in wegwedstrijden uitkomt. Dan kun je bijvoorbeeld kiezen voor een korter crossseizoen, waarbij je in januari of februari de indoorbaan of de weg op gaat. Je loopt in crosswedstrijden vaak hetzelfde tempo als langere wegwedstrijden, dus qua energiegebruik is het goed te vergelijken; al is in de cross de piekbelasting vaak iets hoger. Topatleten kiezen wellicht voor een hoogtestage in deze periode. Met de topselectie ga ik dit jaar in januari bijvoorbeeld naar Kenia, waar we veel op onverharde paden zullen trainen. Dan profiteer je van de voordelen die je ook krijgt door het lopen van een cross.’ Tekst: Cors van den Brink Foto's: Erik van Leeuwen
Verkiezingen 2017: jouw stem telt!
Ze zijn er weer! De Atleet van het Jaar verkiezingen 2017 2017: een prachtig atletiekjaar om terug te blikken en de individuele prestaties van onze atleten nog eens goed te bekijken. Dat doen we wederom met de Atleet van het Jaar verkiezingen. Kijkend naar het afgelopen atletiekseizoen is het aan de vakjury én het publiek om hun stem uit te brengen op de genomineerde atleten. We kennen dit jaar de volgende vier categorieën: Atlete van het Jaar Atleet van het Jaar Para atleet van het Jaar Talent van het Jaar Jouw stem telt De atleet (man, vrouw, para, talent) die voor jou in 2017* het meest voor de atletiek community heeft betekend. De atleet die de meeste waarde heeft gecreëerd, de atletieksport het meest heeft gebracht en op zijn manier naar een hoger niveau heeft getild. Dat kan gebaseerd zijn op prestaties op mondiale toernooien, dat mag echter ook andere beweegredenen hebben. Ga snel naar
Meer van Atletiek.nl