AV Fortuna heeft ook een grote groep voor de sportieve wandelaar en/of zij die met hardlopen een blessure hebben opgelopen, de Powerwalk Groep.

Powerwalking is lopen in een flink tempo, ondergrens is 5,5 km/uur en er zijn leden die de 8:00 km/uur halen. Powerwalking is geen hardlopen. Uit testen is gebleken dat mensen die aan Powerwalking doen, evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo en daarnaast een goede spieropbouw- en een uitstekende conditie krijgen.

Het gemiddelde calorie verbruik met Powerwalking kan oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Powerwalking is geschikt voor jou, voor iedereen en voor alle leeftijden. De groep bestaat uit zowel dames als heren en de leeftijd varieert tussen de 40 en 85 jaar. Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil. Doordeweeks wordt er op maandag- en woensdagavond getraind van 19:00 tot 20:30 en bestaat de training uit een loop van circa 8 km met afsluitend een coolingdown. 

Op zaterdag lopen we doorgaans een grotere afstand waarbij er altijd de mogelijkheid is “om af te slaan”. De zaterdag starten we in de winter om 8:45 en soms iets eerder als de afstand groter is dan 15 km; in de zomer is de aanvang een kwartiertje eerder.

De trainingen worden geleid door gediplomeerde trainers en doordeweeks lopen we vaak met 20 tot 30 leden door Vlaardingen tijdens wintertijd en vanaf de zomertijd door de Broekpolder en ander buitengebied. Op zaterdag zijn er ook vaak specials te volgen als strandtraining; enkeltje Hoek van Holland (metro terug) en wandeling elders in de regio.

Lijkt je het leuk om een keer mee te trainen, je kan een maand gratis uit testen of powerwalking wat voor je is. Dit betekent dat er de mogelijkheid is om circa 12 trainingen van 1,5 uur gratis te volgen.

Voor meer informatie kan je een mail sturen naar powerwalking@avfortuna.nl