Mila
Algemene informatie.

Trainers
Margaret Nijland

Mila senioren
Gemotiveerd trainen, gericht op prestatieverbetering.

Doel: tussen de 1500 meter en langere afstanden.

Wanneer kun je mee?
Het tempo voor mannen: 5 km in 20 minuten en vrouwen 5km in 23 minuten. Dit geldt voor wegatleten; baanatleten die 1500, 3000 en 5000 meter lopen kunnen in overleg met de baantrainers ook mee trainen. Wanneer je dit (nog) niet haalt maar wel je streven is, neem dan contact op met de trainer of het toch mogelijk is om mee te trainen en dit doel te behalen.

De groep
De training is op donderdagavond. Deze avond is het best te combineren met het blijven trainen in de groep waarin de diverse atleten al trainen. Veel van
de deelnemers zien - momenteel - deze training als een extra training om hun kracht en specifieke snelheid te verbeteren en om een meer efficiëntere loopstijl aan te meten.

Train je nog niet bij AV Fortuna , meld je dan ook aan voor je overige wekelijkse trainingen bij een van onze baan- of wegatletiek groepen.

De trainingen zijn zeer afwisselend. Na ongeveer 15-20 minuten inlopen, volgen losmakende oefeningen: loopscholing (het voorprogramma bestaat dus uit aandacht en training van een groot deel van het lichaam dat nodig is bij het lopen op hogere snelheden).
In de kern van de trainingen, ongeveer 30-45 minuten, wordt  gewerkt aan waar het werkelijk om draait: training van de specifieke snelheid en tempo-hardheid. Iedere atleet doet dat op zijn eigen niveau, na aangeven van de doelstelling aan de trainer.

Trainingstijden

donderdag 19.30 – 21.00 uur

Contact; Mail naar de MILA trainer