Zodido groep AV Fortuna

Deze groep traint op zondag, dinsdag en donderdag. Vandaar de naam zodido. De groep bestaat uit ongeveer 35 personen met als verdeling 40 % vrouw en 60 % man in de leeftijd variërend van ongeveer 30 tot 65 jaar. Zij zijn over het algemeen redelijk ervaren en van hen hebben een aantal al vele halve- en/of hele marathons gelopen. Tevens zijn er lopers binnen de groep die toewerken naar hun eerste halve marathon of een 10-15 km loop en zijn er lopers die gewoon lekker willen lopen met het oog op gezondheidsaspecten. Het instapniveau van de groep is dat men minimaal een 10 km in ongeveer 1 uur moet kunnen lopen. De hoofddoelstelling van de groep is een dus een halve marathon. Deze moet men probleemloos kunnen lopen. Tevens wordt er wel getraind voor de wat kortere afstanden bv de 10 of 15 km. Op de dinsdagen wordt er getraind op snelheid en kracht (bv intervaltraining op de baan) met loopscholing. Op de donderdag traint de groep meer op duur (langere intervallen met nadruk op de opbouw van het duurvermogen). Op zondagmorgen wordt in de regel een lange langzame duurloop gelopen van 1.5 tot 2 uur waarbij veelal na de eerste 3 km de groep in niveaugroepen wordt verdeeld. Met regelmaat wordt er op andere locaties gelopen waarna er na afloop soms nog gezellig wat wordt gedronken. Het sociale aspect binnen de groep is groot. 

Ieder jaar wordt een z.g zodido weekend georganiseerd met als doel een wedstrijd ergens in het land. Gezelligheid en lekker ontspannen lopen staan centraal en sinds kort wordt iedere laatste donderdag van de maand in de polderpoort gezamenlijk koffie of thee gedronken.
Een belangrijk aspect is het blessurevrij blijven lopen. Hier wordt ruim aandacht aan geschonken en iedere training heeft daarom een goede warming up en cooling down. Ook de blessurepreventie is een hoofddoelstelling van de groep.
De groep wordt getraind door een gecertificeerd looptrainer 3 van de Atletiekunie en wordt geassisteerd door een assistenttrainer.

Contact/E-mail: Trainer Zodido